Tudjuk, mivel tartod karban magad a jövő héten!

A PTE Kék zóna egy teljes programkavalkáddal járul hozzá az egyetemi polgárok jól-létéhez. Hetente péntekenként tesszük közzé a programokat, lehet a jövő hetiek közül válogatni!

16:30-tól

PTE Sakk Klub
Folytatódik a PTE Sakk Klub, ahol hallgatók és egyetemi munkatársak együtt mérhetik össze tudásukat, tanulhatnak egymástól és építhetnek közösséget.
Helyszín:
PTE ETK A épület
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/pte_sakk_klub_8

16:30
Stressz, mint erőforrás workshop

A stresszt gyakran ellenségként kezeljük, pedig nem minden stressz káros. A megfelelő mennyiségű és megfelelően értelmezett stressz motiválhat, energiát adhat, növelheti teljesítményünket és segíthet a fejlődésben.
A workshop során azt vizsgáljuk meg, hogyan alakítható át a stresszről alkotott szemléletünk, miként különböztethetjük meg a romboló distresszt az építő eustressztől, és hogyan használhatjuk fel saját erőforrásainkat a mindennapi kihívások kezelésére.
A workshopon való részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött!
Helyszín: ETK A épület A117-es terem
Regisztráció: https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/stressz_mint_eroforras_mentalhigienes_eloadasworkshop

17:30 Köredzés az ETK-n!
A program célja, hogy a hallgatók számára egy motiváló, támogató és közösségépítő köredzésélményt biztosítson, ahol mindenki megtalálhatja a saját fejlődési lehetőségét edzettségi szintjétől függetlenül. Az edzések változatos, funkcionális gyakorlatokra épülnek, melyek során a résztvevők megismerkedhetnek különböző eszközök – például kettlebell, TRX vagy gumiszalag – használatával. Kiemelt szerepet kap a bemelegítés, a nyújtás és az edzések közösségi élménye is. 
Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált: 10 főt tudnak fogadni, és várólista is rendelkezésre áll. 
Helyszín: PTE ETK C5-ös terem
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/hetfoi_koredzes_az_etk_n

Október 13. Kedd

07:00 órától különböző időpontokban
Pécsi Egyetemi Sport a PTE Kék Zónában
A részvételhez a regisztráció kötelező, az órák azonban a PTE polgárai számára ingyenesen látogathatók.
Fit jumps, alakformáló, hírox, mobility, walkenergie, zsákos köredzés
Helyszínek:
FitnexX, Pécs, Jászai Mari u. 2–4.
Klub 33, Pécs, Ferencesek utcája 33.
Cross Factory, Pécs, Martyn Ferenc utca 2.
Boró, Pécs, Budai Nagy Antal utca 1.
EleVen Pécs, Vince utca 11.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/keddi_esemenyek_pte_kek_zonaban

09:30-10:30
És
10:30-11:30
PTE X NOVAPADEL

Október 22-ig a PTE  és a Nova Padel szervezésében padel edzésekre mehetnek egyetemi dolgozók és hallgatók. Az egyetemi polgároknak napi kettő órában állnak rendelkezésre a Nova Padel pályái, edzői.

Hetente 1 alkalom ingyenes, minden további alkalom 3 000 Ft/fő.

Egy órára 3 fő tud bejelentkezni, az ingyenes óra érvényesítéséhez Neptun kód szükséges.

Minden foglalkozás edzői vezetéssel zajlik, a jelentkezők képességi szintjének megfelelően.

Helyszín: Pécs, Faiskola utca 5.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/pte_x_nova_padel

16:00 Alvás és regeneráció
A program az alvás szerepét mutatja be a fizikai és mentális jóllét fenntartásában. Szó lesz az alvás és a stressz kapcsolatáról, a pihenést akadályozó tényezőkről, valamint az alváshigiéné alapelveiről. A résztvevők olyan egyszerű eszközöket ismerhetnek meg, amelyek hozzájárulhatnak a pihentetőbb alváshoz.
Az workshopon való részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! 

Helyszín: ÁJK Z épület földszinti társalgó
Regisztráció: https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/alvas_es_regeneracio_interaktiv_workshop

16:15
Qigong II. a Konfuciusz Intézettel

Ahol a daru és a tigris a barátod lesz – Csikung kezdőknek

A csikung egy ősi kínai mozgás- és légzéstechnika, amely lassú, lágy mozdulatokból áll. A Qigong II során a Wu-Qin-Xi and Ba-duan-jin gyakorlatsorok kerülnek fókuszba.

A Wu-Qin-Xi az öt állat gyakorlatát jelenti. Ez egy olyan játékos testmozgás-sorozat, amely öt állat – a tigris, a szarvas, a medve, a majom és a daru – mozgását utánozza. Ez a klasszikus, beltéri gyakorlat hozzájárulhat a derék megerősítéséhez, a szervek táplálásához, a betegségek megelőzéséhez, és potenciálisan az élethosszabbításhoz is.

Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált.

Helyszín: PTE ETK C épület C1-es terem

Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/qigong_ii_konfuciusz_intezettel

17:00-től

Szabadtéri taichi a Konfuciusz Intézettel

A taichi olyan mozgásforma, amely a mély légzést és a relaxációt folyamatos, áramló mozdulatokkal ötvözi.
Eredetileg harcművészetként fejlődött ki a 13. századi Kínában, ma pedig világszerte egészségmegőrző mozgásformaként gyakorolják.
Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált. 
Helyszín: Szent István tér
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/szabadteri_taichi_konfuciusz_intezettel

19:00
Kvízest a Psziesztával!
A Pszieszta programsorozatának nyitóeseménye egy játékos, közösségi kvízest, amely a klasszikus filmek és televíziós sorozatok világába kalauzolja el a résztvevőket.  A kérdések a közismert és kultikus alkotások mellett olyan részletekre is kitérnek, amelyeket csak a legelkötelezettebb film- és sorozatrajongók ismernek.
A csapatok több fordulón keresztül mérhetik össze tudásukat: szó eshet ikonikus karakterekről, színészekről, rendezőkről, híres jelenetekről, idézetekről, zenékről és természetesen magukról a filmekről és sorozatokról is. A kvíz célja nem csupán a versengés, hanem a közös emlékek és filmes élmények felidézése.
Az est kötetlen, baráti hangulatban zajlik, így azok számára is jó program, akik nem tekintik magukat filmes szakértőnek, de szívesen vesznek részt egy közösségi játékban.
A kvíz estre 5 fős csapatok jelentkezését várjuk! A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Egy csapatból elég egy embernek regisztrálni!
Helyszín: Nappali, Király utca 23-25.
Regisztráció: https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/kvizest_psziesztaval

Október 14. Szerda

06:45-től különböző időpontokban
Pécsi Egyetemi Sport a PTE Kék Zónában
A részvételhez a regisztráció kötelező, az órák azonban a PTE polgárai számára ingyenesen látogathatók.
Köredzés, hobbybox, TRX+mobility, pilates, hybrid-aerofit, hírox, alakformáló
Helyszínek:
Klub 33, Pécs, Ferencesek utcája 33.
FitnexX, Pécs, Jászai Mari u. 2–4.
EleVen Pécs, Vince utca 11.
Boró, Pécs, Budai Nagy Antal utca 1.
Cross Factory, Pécs, Martyn Ferenc utca 2.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/szerdai_esemenyek_pte_kek_zonaban

09:30-10:30
És
10:30-11:30
PTE X NOVAPADEL

Október 22-ig a PTE  és a Nova Padel szervezésében padel edzésekre mehetnek egyetemi dolgozók és hallgatók. Az egyetemi polgároknak napi kettő órában állnak rendelkezésre a Nova Padel pályái, edzői.

Hetente 1 alkalom ingyenes, minden további alkalom 3 000 Ft/fő.

Egy órára 3 fő tud bejelentkezni, az ingyenes óra érvényesítéséhez Neptun kód szükséges.

Minden foglalkozás edzői vezetéssel zajlik, a jelentkezők képességi szintjének megfelelően.

Helyszín: Pécs, Faiskola utca 5.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/pte_x_nova_padel

14:45
Qigong I. a Konfuciusz Intézettel

Belső béke – Csikung kezdőknek

A csikung egy ősi kínai mozgás- és légzéstechnika, amely lassú, lágy mozdulatokból áll. A Qigong I során a Yi Jin Jing gyakorlatsor elsajátításán van a hangsúly, amely:

- serkenti a véráramlást
-  enyhíti az izommerevséget
- javítja az ízületek mozgékonyságát
- javítja a test koordinációját

Nem kell semmilyen előképzettség, csak egy kis nyitottság és kényelmes ruha.

Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált.

Helyszín: PTE ETK C épület C1-es terem

Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/qigong_i_konfuciusz_intezettel

17:00 PTE Futóklub

Szeretnél rendszeresen futni, egy jó közösséghez tartozni, vagy egyszerűen csak mozogni egyet egy jó hangulatú csapattal? Akkor csatlakozz a PTE Futóklubhoz, ahol hallgatókat és dolgozókat egyaránt várnak!

•  Kezdő: 3–5 km
• Haladó: 6–10 km

Minden alkalmat közös bemelegítés indít és közös nyújtás zár.
Indulási pont: Széchenyi tér, Hunyadi szobor

Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/pte_futoklub

Jóga a Feel Your Flowwal!
Az óra felépítése:

• 15 perc ráhangolódás – megérkezés, légzőgyakorlatok, figyelem befelé vezetése
• 60 perc gyakorlás – a klasszikus Hatha jóga elemeire épülő, áramló gyakorlás, amelyben az erősítés, mobilizálás és nyújtás egyaránt helyet kap
• 15 perc relaxáció – vezetett lecsendesedés és pihenés

 Mindenki a saját aktuális állapotához és lehetőségeihez igazíthatja a gyakorlását.
A teremben minden, a gyakorláshoz szükséges eszköz biztosított, így külön felszerelést nem szükséges hozni.
Helyszín: Pécs, Mária dűlő 42.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/szerda_delutani_joga_zengo_lelek_feszekben

Október 15. Csütörtök

08:00-ig
Ultimate frizbi a TTK-n
A Frizbi Klub azoknak szól, akik szeretnek aktívak lenni, nyitottak új sportokra, és közben közösséget is keresnek. Nem számít, hogy most próbálod először vagy már rutinos játékos vagy – itt a lendület, a játék és a jó hangulat a lényeg. Ha kiszakadnál a hétköznapokból, mozognál egyet, és közben új arcokat ismernél meg, a frizbi klubban a helyed.

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött! 
Regisztráció az október 21., szerdai eseményre!
Helyszín: PTE TTK Atlétika pálya

Link: https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/ultimate_frizbi_ttk_n_3

08:00-tól különböző időpontokban
Pécsi Egyetemi Sport a PTE Kék Zónában
A részvételhez a regisztráció kötelező, az órák azonban a PTE polgárai számára ingyenesen látogathatók.
Pilates, hyrox, gerinctorna, köredzés, world jumping+erősítés
Helyszínek:
Klub 33, Pécs, Ferencesek utcája 33.
EleVen Pécs, Vince utca 11.
Boró, Pécs, Budai Nagy Antal utca 1.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/csutortoki_esemenyek_pte_kek_zonaban

09:30-10:30
És
10:30-11:30
PTE X NOVAPADEL

Október 22-ig a PTE  és a Nova Padel szervezésében padel edzésekre mehetnek egyetemi dolgozók és hallgatók. Az egyetemi polgároknak napi kettő órában állnak rendelkezésre a Nova Padel pályái, edzői.

Hetente 1 alkalom ingyenes, minden további alkalom 3 000 Ft/fő.

Egy órára 3 fő tud bejelentkezni, az ingyenes óra érvényesítéséhez Neptun kód szükséges.

Minden foglalkozás edzői vezetéssel zajlik, a jelentkezők képességi szintjének megfelelően.

Helyszín: Pécs, Faiskola utca 5.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/pte_x_nova_padel

17:00-tól

Gerincjóga a Szalay Kollégiumban
Ebben a délutáni gyakorlásban a fő hangsúlyt a tudatosságra és a testérzet fejlesztésére fektetik.

Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált: 15 főt tudnak fogadni, és várólista is rendelkezésre áll.
Helyszín: Szalay Kollégium, Pécs, Breuer Marcell sétány 4.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/csutortoki_gerincjoga_szalay_kollegiumban_2

16:30
ÉlelmiszerművÉSZ tankonyha
Sütőtök másképp!
Őszi melegítő ételek és okos alapanyag-párosítások: sütőtökös-csicseriborsós egytálétel
Az októberi tankonyhai alkalmon az őszi szezon egyik legnépszerűbb alapanyagát, a sütőtököt helyezzük középpontba. A cél, hogy megmutassuk: a sütőtök nemcsak krémlevesként vagy édességként használható, hanem tápláló, rostban gazdag, egészségtudatos főétel alapja is lehet.
A programon Keczeli Viola dietetikus és Kibédi Károly IV. évfolyamos dietetikus hallgatók fognak kalauzolni.
Kérjük, ha bármilyen táplálék allergiád vagy intoleranciád van jelezd a regisztrációs felületen.
Fontos: az eseményen várólistát fogunk fenntartani, kérjük, emiatt, ha nem tudsz eljönni mégsem 24 órával a program előtt jelezd!

Helyszín: ETK tankonyha, PTE ETK D épület I-II. (Vörösmarty utca 3.)
Regisztráció: https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/legyel_te_elelmiszermuvesz_oktoberi_tankonyha_workshop

Október 16. Péntek

07:00-tól különböző időpontokban
Pécsi Egyetemi Sport a PTE Kék Zónában
A részvételhez a regisztráció kötelező, az órák azonban a PTE polgárai számára ingyenesen látogathatók.
Köredzés, alakformáló, pilates, mobility, fit jumps, talaj pilates
Helyszínek:
FitnexX, Pécs, Jászai Mari u. 2–4.
EleVen Pécs, Vince utca 11.
Boró, Pécs, Budai Nagy Antal utca 1.
Klub 33, Pécs, Ferencesek utcája 33.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/penteki_esemenyek_pte_kek_zonaban

09:30-10:30
És
10:30-11:30
PTE X NOVAPADEL

Október 22-ig a PTE  és a Nova Padel szervezésében padel edzésekre mehetnek egyetemi dolgozók és hallgatók. Az egyetemi polgároknak napi kettő órában állnak rendelkezésre a Nova Padel pályái, edzői.

Hetente 1 alkalom ingyenes, minden további alkalom 3 000 Ft/fő.

Egy órára 3 fő tud bejelentkezni, az ingyenes óra érvényesítéséhez Neptun kód szükséges.

Minden foglalkozás edzői vezetéssel zajlik, a jelentkezők képességi szintjének megfelelően.

Helyszín: Pécs, Faiskola utca 5.
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/pte_x_nova_padel

16:00
Pénteki meditáció az ETK-n
Az órán tanított meditációs technika a Sahaja Yoga meditáció. Ez egy olyan egyszerű módszer, amely a hagyományos indiai tanításokon alapul.
A foglalkozások során a résztvevők megismerkedhetnek saját belső spirituális energiájukkal, valamint azzal, hogyan aktiválhatják és használhatják azt a mindennapi életben. A gyakorlat segíthet az idegrendszer egyensúlyának megteremtésében, a stressz csökkentésében, valamint olyan velünk született tulajdonságok kibontakoztatásában, mint a bölcsesség, a kreativitás, a belső béke és az önbizalom.
A program körülbelül 20–30 perces elméleti bevezetőből és kérdezz-felelek részből áll, amelyet további 20–30 perc vezetett meditáció követ. Ennek célja, hogy megtisztítsuk az elménket, ellazuljunk és megtaláljuk belső egyensúlyunkat.
A részvételhez nincs szükség semmilyen különleges felszerelésre vagy öltözékre – mindenki úgy érkezhet, ahogy van.
A részvétel ingyenes, de minden esetben regisztrációhoz kötött! Az óra angol nyelven zajlik.
Helyszín: PTE ETK A épület A215-ös terem
Regisztráció: https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/penteki_meditacio_az_etk_n

16:30
Dance aerobik a TTK-n

Pécsi Egyetemi Sport a Kék Zónában! – Pénteki dance aerobik 

A PTE Kék Zóna dance aerobic órái kifejezetten egyetemi polgárok számára szólnak, ahol a mozgás öröme, a jó hangulat és a testi-lelki feltöltődés kerül fókuszba.
Nincs szükség táncos előképzettségre – a fókusz a mozgás örömén, a jó hangulaton és az aktív kikapcsolódáson van.
Helyszín: TTK RG terem

Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/pentek_delutani_dance_aerobik_ttk_n

17:00-től

Szabadtéri taichi a Konfuciusz Intézettel

A taichi olyan mozgásforma, amely a mély légzést és a relaxációt folyamatos, áramló mozdulatokkal ötvözi.
Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált. 
Helyszín: Szent István tér
Infó és regisztráció:
https://egyetemisport.pte.hu/esemeny/szabadteri_taichi_konfuciusz_intezettel